¿Qué hacer ante la Diabetes?

Definitivamente lo primero que debe hacer un diabético es consultar y controlarse su enfermedad. Para controlar su diabetes la persona debe conocer todo sobre esta enfermedad y sus posibles consecuencias.

Intente seguir una alimentación sana

La dieta recomendada para pacientes diabéticos es la misma dieta sana que se aconseja a todo mundo. Se debe comer regularmente. Es importante una dieta equilibrada, si le es posible consulte a un Nutricionista. Debe en general evitar los alimentos muy azucarados o muy grasos.

Prefiera los alimentos ricos en fibra (cereales, frutas y verduras). Evite el exceso de sal. Es importante mantener su peso en limites razonables.

Los cambios dietéticos deben ser graduales para mayor aceptación. las modificaciones drásticas pueden afectar su digestión.

Si toma suplementos vitamínicos y minerales con las comidas, puede continuar haciéndolo, siempre bajo supervisión médica.

Elija un ejercicio que disfrute y practíquelo regularmente.

Todas las personas necesitan ejercicio estén o no enfermos, para mantenerse sanos, pero es importante tomar en cuenta antes de iniciar cualquier ejercicio, consultar antes a su médico, quien le realizará un examen físico y lo ayudará a escoger el ejercicio más adecuado para usted.

Es muy importante que el ejercicio sea divertido y que sea practicado con regularidad (secciones de 30 a 45 minutos aproximadamente, 3 veces por semana).

Caminar, nadar, andar en bicicleta son ejercicios, aconsejables. También busque tiempo para relajarse, acuérdese la diabetes se empeora si se encuentra estresado o preocupado.

Signos que indican una glicemia baja

Entre los signos que pueden servirnos como indicadores de una baja de glicemia podemos citar:

• Temblor
  
• Mareo
  
• Sudoración
  
• Hambre
  
• Irritabilidad.
  
• Dolor de cabeza
  
• Palidez
  
• Palpitaciones
  
• Visión borrosa
  
• Cansancio repentino
  
• Hormigueo en labios

Entre las tantas complicaciones que puede presentar el paciente de edad avanzada tenemos: Hipoglucemia.

¿Qué es la Hipoglucemia?

Hipoglucemia es el término médico que se utiliza para describir la disminución de los niveles de azúcar en sangre. Es más frecuente en pacientes de edad avanzada que en los diabéticos jóvenes, también se aprecia en pacientes insulinodependiente.

Factores que pueden influir en la aparición de Hipoglucemia

• Demasiada insulina o demasiados comprimidos.
  
• Retraso u omisión de comidas.
  
• No comer lo suficiente, sobre todo carbohidratos.
  
• Ejercicios no programados o extremos.
  
• Consumo excesivo de licor, sobre todo con el estómago vacío.

Tratamiento de la Hipoglucemia

Cuando reconozca los síntomas de la hipoglucemia, lo ideal es:

• Tomar 3 o más comprimidos de glucosa.
  
• Comer caramelos.
  
• Es importante que lleve algo azucarado para comer ó beber ante los primeros síntomas de hipoglucemia.

Prevención de la Hipoglucemia

La mejor forma de prevenir la hipoglucemia es seguir una dieta, programa de ejercicios y terapia farmacológica establecidas por su médico.

El control de la glicemia regularmente le puede ayudar a prevenir la hipoglucemia.

No omita ninguna de las comidas .El alcohol retarda la liberación de glucosa por parte del hígado ,el ejercicio consume glucosa ,siempre lleve un caramelito por si acaso un bajón de glucosa.

Tenga a la mano el número de su médico, de una ambulancia, y el del hospital para casos de emergencia.

Este artículo fue publicado el Jueves, 6 de Diciembre de 2001