Mejorando la Salud

El hecho de estar vivos es un milagro, pero no una garantía para seguirlo estando. Cada día es importante fijarnos metas para nuestro progreso individual y social, pero para ello, debemos tener salud. La salud es un derecho y un requisito esencial para un normal rendimiento .El hombre con una salud deteriorada ó precaria es incapaz de rendir, hasta en la más mínima labor. No hay que esperar a la vejez ó la enfermedad para comenzar.

Es importante, estar informados, acerca de cómo podemos mejorar nuestra salud. La prevención es básica, no podemos, ni debemos esperar enfermarnos para comenzar a pensar más en nosotros y comenzar a cambiar nuestros hábito de vida.

Conocer acerca de los factores de riesgo (como son el tabaquismo, el sobrepeso, malos hábitos alimenticios etc) familiarizarnos con la forma de aparición de las enfermedades, acerca de cierto vocabulario médico etc, nos puede orientar. Esta sección busca con una serie de artículos debidamente clasificados, alimentar esa sed de conocimientos y que en palabras sencillas podemos entender más acerca de nosotros mismos y como funciona nuestro organismo, como hacer para mejorar nuestra salud, aprender acerca de ciertas enfermedades y como prevenirlas.

Somos seres de costumbre, si seguimos costumbres adecuadas estas serán beneficiosas, en cambio si somos desordenados y desarmonizados eso traerá consecuencias negativas en nuestras vidas, comenzar con adoptar costumbres sanas es fundamental. Continuamente nos llega información, Estudios Médicos de diversas partes del mundo, Investigaciones Científicas de variadas Tendencias Culturales y Herencias, de pueblos que muchas veces pueden llegar a crearnos confusión.

Por un lado tenemos antiguos conocimientos donde hay superstición, empirismo, por lo tanto falta de comprobación científica y por otro lado estudios modernos, sofisticados, con significancía estadística, pero que muchas veces comunican dicha información con un lenguaje técnico difícil de entender para el ciudadano común.

¿Qué hacer?

Lo más sensato es buscar una combinación ente lo viejo y lo nuevo, utilizando nuestro sentido común y sacar conclusiones en armonía con nuestro cuerpo. La vida es un continuo aprender, es una experiencia maravillosa, para ayudar a construir un mundo mejor, definitivamente la salud es una consecuencia, de cómo pensamos, como percibamos el mundo y de cómo actuamos y de la concepción espiritual que tengamos.

Es necesario buscar un equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu. Respetar nuestro cuerpo, alimentándolo adecuadamente, una actividad física adecuada, evitando el sedentarismo. Alimentar nuestra mente con pensamientos positivos, música suave, etc. Buscar armonía alimentando nuestro espíritu con amor a nosotros mismos y a nuestro prójimo. Cuando nos enteramos como funciona nuestro cuerpo, como funcionamos internamente, más amamos lo que somos y más nos preocupamos para mejorar .

La mayoría de las veces hacemos desastre con la alimentación por ignorar algunas cosas importantes, sólo nos dejamos llevar por un sentido (el sentido del gusto), nos dejamos llevar por esos momentos no midiendo las consecuencias posteriores. Hay que tomar conciencia de querer estar mejor. Por ejemplo:

Hay personas que sufren de tensión alta, tienen tratamiento médico y lo siguen al pie de la letra, pero siguen comiendo grasa, comida chatarra, son sedentarios etc. Si estas personas, no toman conciencia de que deben cambiar sus hábitos de vida, nunca mejoraran.

Lo mismo sucede con pacientes bajo tratamiento hipertensivo que al pasar un par de meses y sentirse mejor, dejan todo y se lanzan a la vida nuevamente mas desenfrenados que nunca, expuestos a presentar un infarto (I.M.) ó un accidente cerebro vascular (A.C.V.) para luego tener que hacerlo obligado por las circunstancias, si es que tienen suerte y tienen una segunda oportunidad.

Concienciarse

Tomar conciencia de sus sentimientos, emociones y canalizarlo adecuadamente, este es otro punto importante el cual tocaremos oportunamente, el manejo de las emociones y que es fundamental a la hora de querer estar mejor.

El conocimiento es el comienzo del cambio, lo difícil no es aprender sino desaprender costumbres dañinas a nuestro organismo y sustituirlas por costumbres positivas favorables para mejorar nuestra salud. Nunca es demasiado tarde si de verdad queremos cambiar para mejor, dispuestos a erradicar costumbres inapropiadas y sustituirlas por costumbres favorecedoras y no solo eso sino ser portavoces de estos cambios y con nuestro ejemplo colaborar para que otras personas se favorezcan, extender los conocimientos que adquieras a tu circulo familiar, amigos etc. Así estaremos contribuyendo a construir un mundo mejor.

Este artículo fue publicado el Viernes, 31 de Agosto de 2001