Controle Sus Emociones y Mejore Su Salud

Suena utópico pero no, es una realidad que Ud. es dueño de sus emociones y el responsable de lo que ocasionen estas a la larga en su organismo, en seguida le explico porque?

Los sentimientos reprimidos tienden a habitar en nuestro cuerpo en forma de tensiones ocultas, hábitos insolubles y cambios químicos inducidos por estrés. Muchas veces, la enfermedad es una expresión de sentimientos reprimidos .

Nuestro cuerpo trata de comunicarse con nosotros, pero la mayoría de las veces hacemos caso omiso a esas señales que nos envían, un claro ejemplo es cuando sufrimos del estomago después de comer en exceso posterior a un estrés muy grande, no ha pasado mucho tiempo y comenzamos a presentar retorcijones, dolor de cabeza, náuseas e incluso vómitos, un malestar general, que nos inutiliza y nos obliga a acudir en el peor de los casos al médico, ya que nuestro estado anímico impidió que hiciéramos la digestión adecuadamente, incluso hay personas que ni se acuerdan de lo que comen, ya que lo hacen tan rápido que ni se detienen a saborear, a degustar la comida.

Cuando ignoramos esto, nuestro cuerpo actúa de forma muy creativa, se enferma.

Esta comprobado que cuando estamos felices, alegres, positivos, nuestro sistema inmunológico aumenta sus defensas y es menos probable que nos enfermemos. Es importante tomar un tiempo para nosotros, cuanto tiempo diariamente nos dedicamos? Nadie quiere enfermar, pero, cuanto tiempo dedicamos a mejorar hábitos como son los alimenticios, sabemos dominar nuestras emociones?. Poco nos dedicamos a nosotros mismos, vivimos inmersos en un mundo externo y poco le hacemos caso a nuestro interno , a nuestras propias necesidades, queremos estar continuamente cubriendo necesidades externas.

Vivimos en una constante zozobra, atemorizados por los altos costos de la vida, con miedo, al fracaso, a no poder ser padres perfectos, a no ser capaces de satisfacer a nuestra pareja etc, todas estas cosas nos mantienen en constante tensión incluso nos llega a provocar insomnio, dolores de cabeza, depresión y poco a poco vamos deteriorándonos.

La salud es resultado de cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con nuestro ambiente, con las demás personas, de cómo desarrollamos nuestra espiritualidad. Al mejorar la calidad de vida mejoramos la salud. Somos energía, de acuerdo a como manejemos esa energía se traducirá nuestra vida. Si somos capaces de ser fuertes física y mentalmente y mantenernos así en el tiempo con actitud positiva llevamos una ventaja inmensa.. Es fundamental querernos a nosotros mismos, amar lo que somos y lo que hacemos, dar lo que podamos y en la medida de nuestra posibilidades, amar a nuestro prójimo y regalarnos las maravillas de nuestro entorno, regalar una sonrisa, porque sin duda contamos con inmensas riquezas internas que regalar al mundo y vivimos continuamente quejándonos y comportándonos como seres egoístas.

Otro punto esencial es lo relacionado con la ingesta de alimentos, lo ideal es que contenga los componentes necesarios . Evitar la comida chatarra o la muy condimentada sobre todo los condimentos artificiales con preservativos ó aditivos químicos.

Tomar la vida con calma , el apuro trae cansancio, por ejemplo: si tiene un día muy estresado no se acelere, respire profundo, tómese un tiempo para relajarse, escapase y descanse aunque sea 20 minutos, despeje la mente, coma lentamente y comida de fácil digestión, no se le ocurra comerse un mondongo, ó frijoles con cochino, todo lo contrario tome mucho liquido y comidas ligeras como una sopa de apio, puré de papas, ensalada cruda y pollo a la plancha por ejemplo, no se deje vencer por la ansiedad , coma con calma disfrute comiendo, no trague, coma lentamente, si es imposible comer calmado, apagando el celular, ya que sentarse a comer con estrés es una combinación peligrosa.

Otra cosa importante que hay que tomar en cuenta son las horas de descanso, la diversión es algo que merecemos, de vez en cuando diviértase solo ó acompañado, lo importante es que se sienta bien. La manera de divertirse lo dejamos a su libre escogencia, lo importante es hacer lo que verdaderamente le proporcione felicidad, ir al cine, contemplar un anochecer, ir de tiendas, cantar en la ducha, ir al parque, verse con su novia, disfrutar con sus hijos , regalarle una velada a su esposa etc. Que le parece? Cuando nos alegramos, esta comprobado que nuestro sistema inmunológico hace que aumenten las defensas, y la risa es alimento del alma , es la llave que abre muchas puertas, es el mejor regalo que puede ofrecer y que se da a si mismo.

De igual manera cuando trabajamos hagámoslo con verdadero amor, disfrutemos, vayamos más haya del simple interés meramente económico, y disfrutemos del gratificante hecho de estar vivos.

No vivamos en oposición a su medio, ni a los demás, cuando nos encontremos una situación difícil ó alguien amargo, no nos dejemos envolver, es mejor tomarlo como una experiencia para comprobar que tenemos suficiente paciencia, ejercer nuestros derechos elegantemente, y no dejarnos perturbar, evitemos ser agresivos todo lo contrario firmes pero respetuosos, no moldear al mundo a nuestro antojo, dejar que el mundo nos enseñe a vivir, convencer con hechos no con palabras, podrán decir muchas cosas de nosotros, pero lo que somos grita por sobre nuestro externo, seamos motivo de inspiración.

Si no podemos ejercitarnos en un gimnasio y con supervisión médica entonces podemos salir a caminar, siempre podemos ser mejores y estar mejor, nunca es tarde para comenzar. No luchar, integrémonos.

No vivamos de lo que te dicen los demás, tengamos nuestro propio criterio, vivir en armonía con nuestro entorno, buscar ser cada día ser mejor, esa es la idea.

Este artículo fue publicado el Miércoles, 25 de Julio de 2001