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ContenidoPreludioBienvenidos a una nueva edición, en esta oportunidad revisaremos el tema de la Osteoporosis. La Osteoporosis no es solo una preocupación de los ancianos como muchos suponen, es importante sobre todo para las mujeres en quienes la masa ósea representa un 30 %, mucho menor que la de los hombres. La Osteoporosis, el llamado "enemigo silencioso" se define como pérdida excesiva de tejido óseo, debilita nuestros huesos de una manera progresiva e irreversible. Es la causa más importante de fracturas en el Mundo Occidental. El riesgo es de 2 a 4 veces mayor en mujeres que en hombres. El hueso es un tejido vivo que se desprende y renueva. El calcio a lo largo de nuestra vida, acumula densidad durante la infancia y la adolescencia. Después durante el principio de la edad adulta el calcio es depositado y liberado en cantidades casi iguales, cuando una mujer llega a los 35 años aproximadamente comienza a perder más calcio del que acumula, un proceso que se acelera con la baja producción de estrógenos por parte de los ovarios en la menopausia. Consumir calcio suficientemente durante las primeras etapas de la edad adulta ayuda a crear huesos fuertes, de este modo la pérdida ósea será menos dramática. La Osteoporosis lleva a 1.3 millones de fracturas cada año. Una de cada 3 mujeres de 50 años sufrirá alguna fractura. El riesgo de una mujer de sufrir fractura de cadera es igual al riesgo combinado de desarrollar cáncer mamario, uterino y de ovario. Usted junto con su médico puede disminuir significativamente el riego de sufrir osteoporosis o mejorar su calidad de vida si ya la presenta. Tema SaludableOsteoporosis
La osteoporosis es un padecimiento gradual, muchas veces consecuencia de otras enfermedades, raras veces los pacientes desarrollan síntomas en las fases iniciales, lo que dificulta aún más su diagnostico precoz. Sin embargo, una vez que comienza el dolor y ocurre la fractura, es muy tarde para iniciar un tratamiento, por ello la importancia de la detección precoz y de la prevención. Hoy en día contamos con mejores condiciones para evaluar los riesgos de las diferentes etapas de la enfermedad e iniciar el tratamiento profiláctico apropiado. Es importante mejorar los hábitos de vida. La osteoporosis, particularmente en la mujer post-menopausia se ha convertido en un tópico muy discutible, en los últimos años. En los últimos años se han evidenciado cambios en dos factores, que juegan un papel importante en la actitud ante la osteoporosis:
Debido a que la osteoporosis puede estar asociada a dolor crónico y fracturas que pueden poner en riesgo la vida, no cabe duda de que en estos casos el tratamiento es fundamental. Definición de osteoporosis: Es una condición que implica una reducción de la masa ósea y la función, que aumenta el riesgo de sufrir fracturas. No solo las mujeres en edad mediana y post-menopausicas ancianas son propensa a sufrir osteoporosis, aquellas con historia familiar (madres, tías, hermanas) con osteoporosis, están expuestas también a riesgo de padecerla. Las personas de bajo peso y contextura delgada, desnutridas, también pertenece al grupo de alto riesgo. Los factores de riesgo de osteoporosis incluyen movilidad inadecuada, dieta deficiente en calcio y consumo excesivo de alcohol, nicotina (fumadores), y cafeína. El riesgo también aumenta con ciertas enfermedades y la osteoporosis puede ser un efecto colateral del tratamiento de ciertos tipos de enfermedad (por ejemplo: cortisona, un esteroide, el uso prolongado de esteroides puede provocar descalcificación). También es importante considerar algunos signos y síntomas: reducción de la estatura, cambio de la contextura, curvatura severa de la columna vertebral, dolor en la espalda y piernas, que empeoran en la medida que el día progresa, así como fracturas después de un accidente trivial. Es recomendable, un buen examen médico que incluye exámenes de laboratorio entre ellos determinación de calcio sérico, también se pide un examen más especifico como lo es la densitometría ósea, la tomografía computarizada y el ultrasonido, de los tres métodos el más utilizado es el de la densitometría ósea ya que se puede predecir el riesgo de fractura, cuando la masa ósea está por debajo de los valores estándares. Generalmente el tratamiento es colocado una vez detectada la enfermedad. ¿Con cuales opciones contamos? Básicamente, actualmente podemos evitar el riesgo de padecer osteoporosis con una dieta sana, y suficiente movimiento, evitar ser sedentarios. Los alimentos y bebidas ricos en calcio, incluyendo leche y sus derivados. La vitamina D ayuda a fijar el calcio por lo que se incluye, esta vitamina puede formarse en la piel humana bajo la influencia de la luz del sol, de ahí la importancia de periodos regulares al aire libre, particularmente los días soleados, sin embargo también puede absorbida a partir del alimento, las principales fuentes incluyen alimentos ricos en grasa, pescado de agua salada o aguacates, de ser necesario, la vitamina D también puede ser suple mentada a través de preparaciones vitamínicas o aceite de hígado de pescado. Una caminata diaria, idealmente a la luz del sol, debe formar parte de la rutina de los ancianos y personas expuestas a la osteoporosis. La importancia del ejercicio regular, evitar el sedentarismo ya que existe un tipo de osteoporosis "por inmovilización" que ocurre en pacientes que han sido confinados a cama por periodos prolongados a consecuencia de una enfermedad. El sobrepeso no es un factor de riesgo, por el contrario "protege" contra la osteoporosis. Por supuesto, el sobrepeso excesivo impone un esfuerzo sobre los huesos y articulaciones. Es evidente que el sobrepeso considerable implica una pesada carga para los huesos y articulaciones, aunque se acepta que el sobrepeso leve debe acompañar se de una mejoría en la masa ósea. ¿Cual es el enfoque del tratamiento? El tratamiento va dirigido al alivio del dolor, y en evitar fracturas, además del ejercicio se incluye el uso de medicamentos. Es importante establecer una diferencia entre las drogas destinadas al reemplazo de sustancias (preparaciones de calcio o metabolitos de la vitamina D) y aquellas drogas que intervienen directamente en el metabolismo óseo. Estas últimas se subdividen en 2 grupos: preparaciones hormonales y sustancias no hormonales. En cuanto a las sustancias hormonales: las hormonas sexuales femeninas del grupo de los estrógenos, son los medicamentos prescritos con mayor frecuencia, ya que la declinación de la actividad de los ovarios durante los periodos peri y post menopausicos, es responsable de la osteoporosis. Los estrógenos no solo son efectivos en el sistema esquelético, sino también sobre otros órganos, incluyendo, articulaciones, vejiga, así como sobre los cambios mentales durante la menopausia. Incluso los efectos colaterales de los estrógenos puede considerarse mínimos. Otras hormonas que contrarrestan la pérdida ósea, y de paso tienen un excelente efecto sobre el dolor, es la hormona tiroidea, la calcitonina. En cuanto a las sustancias no hormonales tenemos: los metabolitos de la vitamina D, como son el calcitriol, que es la forma activa de la vitamina D presente en nuestro cuerpo. Este medicamento aumenta la absorción intestinal de calcio y promueve la formación ósea que tiene lugar en su esqueleto. Esto aumenta la fortaleza de los huesos y reduce la ocurrencia de más fracturas. Los bifosfonatos representan una nueva categoría de sustancias, estos han sido utilizados con éxito por varios años en la profilaxis y tratamiento de la osteoporosis. Ellos actúan inhibiendo a los sistemas celulares involucrados en la degradación ósea. Si bien los efectos colaterales son mínimos, deben ser tomados a una hora fija después de levantarse cada mañana aproximadamente 1 hora antes de comer. Es importante saber que si está tomando bifosfonatos, debe evitarse el consumo de alimentos y bebidas ricos en calcio ya que afecta la eficacia de estos medicamentos. Existen los nuevos bifosfonatos que vienen en una sola inyección la cual es suficiente para varios meses. ¡Tus huesos son para toda la vida... mantenlos sanos! Si desea ver algún tema desarrollado aquí envíenos un e-mail con sus sugerencias a: Ezine-Temas@sersaludables.com. Si es usted un profesional de la Salud y desea enviarnos un artículo para ser publicado aquí, escríbanos a Publicaciones@SerSaludables.com y con gusto le atenderemos. Noticias SaludablesEn la sección Salud se publicó Consejos Prácticos para Madres Modernas. Si usted se subscribió recientemente puede leer el Volumen II Número 2 usando este enlace exclusivo para nuestros subscriptores, las ediciones son colocadas en nuestro sitio web un mes después de su publicación Las embarazadas que comen pescado evitarían nacimientos prematuros Recomiendan la vacunación de bebés y niños contra la gripe Nueva droga para la osteoporosis causa menos efectos secundarios Hombres y mujeres pueden defenderse de la osteoporosis Medicamento aumenta el colesterol benigno para evitar ataques cardiacos Nueva droga ofrece esperanzas contra la leucemia y otros tipos de cáncer Caminar es bueno para la salud y si se combina con ejercicio, es aún mejor Cada vez mas mujeres aplauden el regreso del parto natural El agua con fluor previene las caries y fortalece los huesos Nuestra encuesta de este mes y los resultados hasta ahora son:
EpílogoEl tiempo para detectar la osteoporosis es ahora, antes que se pierda tanto hueso como para que se produzca fracturas debilitantes. La osteoporosis es un proceso que se puede prevenir desde la adolescencia y cuando se llega a ser adultos para llegar a la vejez con una mayor masa ósea. Todos tenemos derecho a llegar a una vejez digna. Los 4 pilares básicos en la prevención de la osteoporosis son la actividad física, la dieta adecuada con aporte suficiente de calcio diario, un optimo estilo de vida, y un control médico periódico preventivo. ¡Manos a la obra, prevenir es amar la vida!
Hasta la próxima ¡Que esté muy bien! SiempreSaludables.com no se hace responsable de las opiniones y conceptos emitidos por sus colaboradores. Los artículos remitidos por los colaboradores son propiedad intelectual de sus respectivos autores y son publicados aquí con su autorización. | |||||||||||||||||||||||
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